- КАК МОЖНО БОЛЬШЕ СПАТЬ
- Сон – основная составляющая здоровой жизни. Некоторые люди могут высыпаться за 5 часов. Леонардо да Винчи вообще спал 2 часа в день. Но большинству людей требуется больше времени, чтобы отдохнуть. Недостаточное количество сна может повлиять на вашу способность принимать правильные решения. Сегодня сложно расслабиться и быстро уснуть, вот несколько советов: тихая, темная, умиротворяющая атмосфера, спокойная музыка и комфортная прохладная температура в спальне будут способствовать сну.
2. гуляйте 30 минут в день.
Прогулка немного, но нарушает рутинность нашей жизни и заставляет отложить гаджет в сторону, отвлечься от новостей.
Когда вы выходите на улицу, то вынуждены стать одним целым с миром, выбраться из своей скорлупы. И это усиливает все ваши чувства. Можете пройтись в одиночку или в компании с кем-нибудь. Или поговорит с тем, кто вам приятен. Ну или просто насладится свежим воздухом.
3. Дарите доброту и любовь
Мы скупы на доброту и любовь, как будто это невосполнимые ресурсы. Но это не так. Любовь безгранична и никогда не кончается. Вы сможете отдавать ее столько, сколько захотите. Но это мешает нам это делать: мы все время хотим что-то взамен.
Постарайтесь делиться своей добротой и любовью каждый день. Помните, что у вас неограниченные запасы. Не беспокойтесь о том, что когда-нибудь они иссякнут. Этого не случится. Ведь только любовь и доброта спасет мир!
4. НАЧНИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
Пока фитнес-клубы закрыты и невозможно заниматься на улице, люди переходят на домашние тренировки. Выделить свободное время для занятий сложно – есть искушение найти дела поважнее, чем тренировка. Поэтому упражнения следует включить в ежедневное расписание. Запланируйте три-четыре тренировки в неделю.
5. ЧИТАЙТЕ 60 минут в день
Сколько книг хранится в вашей библиотеке, которую вы хранили, чтобы потом прочитать?
Жизнь вынуждает нас подстраиваться под предлагаемые обстоятельства, и часто справиться с ними помогают только наработанные годами навыки и познания. Несмотря на то, что современный мир предлагает нам массу альтернативных источников информации, книги по-прежнему остаются лучшими из них. Благодаря им можно не только узнать что-то новое, но и научиться качественному анализу того или иного явления.
Сейчас лучшее время для прочтения классики или изучения чего-то нового.
