Женщины оказались склоннее мужчин откладывать будильник, чтобы поспать дольше — в среднем на 10 минут. Однако в общей сложности более половины ночей заканчивались для участников исследования отложением будильника, то есть это довольно распространенной привычкой.
Ученые отмечают, что из-за такой распространенности откладывание будильников может иметь негативные последствия для качества сна и здоровья людей. Исследование опубликовали в журнале Scientific Reports
Ученые проводили исследования среди пользователей программы, позволяющей отслеживать продолжительность и качество сна. В общей сложности им удалось собрать данные о более трех миллионах ночей, в основном у жителей США, Соединенного Королевства, Японии, Австралии и Германии. Среди них 45 процентов людей оказались частыми пользователями функции отложения будильника, то есть делали это более чем в 80 процентах случаев. Наиболее склонными откладывать будильник и спать после него дольше всего оказались жители Швеции, в то время как меньше всего – жители Японии. В среднем такой функции пользовались два раза за ночь.
Вполне ожидаемо, ученые обнаружили меньшую частоту откладывания будильника среди тех, кто шел спать раньше. Также реже этой функции пользовались на выходных, чем в рабочие дни. Более длительный сон, более девяти часов, чаще заканчивался отложением будильника, чем сон продолжительностью рекомендованных семь-девять часов или даже менее семи часов. Однако ученые сомневаются, что дополнительные минуты сна после будильника действительно идут на пользу. Более важной, отмечают они, достаточно продолжительность непрерывного сна, которой можно достичь, ложась раньше.
Спасибо, что вы с нами! Монобанка для поддержки редакции ЕlitЕxpert.
