- КАК МОЖНО БОЛЬШЕ СПАТЬ
- Сон — основная составляющая здоровой жизни. Некоторые люди могут высыпаться за 5 часов. Леонардо да Винчи вообще спал 2 часа в сутки. Но большинству людей требуется больше времени, чтобы отдохнуть. Недостаточное количество сна может повлиять на вашу способность принимать правильные решения. Сегодня сложно расслабиться и быстро уснуть, вот несколько советов: тихая, темная, умиротворяющая атмосфера, спокойная музыка и комфортная прохладная температура в спальне будут способствовать сну.
2. ГУЛЯЙТЕ 30 МИНУТ В ДЕНЬ.
Прогулка немного, но нарушает рутинность нашей жизни и заставляет отложить гаджет в сторону, отвлечься от новостей.
Когда вы выходите на улицу, то вынуждены стать одним целым с миром, выбраться из своей скорлупы. И это усиливает все ваши чувства. Можете пройтись в одиночку или в компании с кем‑нибудь. Или поговорить с тем, кто вам приятен. Ну или просто насладиться свежим воздухом.
3. ДАРИТЕ ДОБРОТУ И ЛЮБОВЬ
Мы скупы на доброту и любовь, как будто это невосполнимые ресурсы. Но это неверно. Любовь безгранична и никогда не кончается. Вы можете отдавать её столько, сколько захотите. Но эго мешает нам это делать: мы всё время хотим что‑то взамен.
Попробуйте делиться своей добротой и любовью каждый день. Помните, что их у вас неограниченные запасы. Не беспокойтесь о том, что когда‑нибудь они иссякнут. Этого не случится. Ведь только любовь и доброта спасет мир!
4. НАЧНИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
Пока фитнес-клубы закрыты и невозможно заниматься на улице, люди переходят на домашние тренировки. Выделить свободный час для занятий сложно — есть искушение найти дела поважнее, чем тренировка. Поэтому упражнения стоит включить в ежедневное расписание. Запланируйте три-четыре тренировки в неделю.
5. ЧИТАЙТЕ 60 МИНУТ В ДЕНЬ
Сколько книг храниться в вашей библиотеке, которые вы сохраняли, чтоб потом прочитать?
Жизнь вынуждает нас подстраиваться под предлагаемые обстоятельства, и зачастую справиться с ними помогают только наработанные годами навыки и познания. Несмотря на то, что современный мир предлагает нам массу альтернативных источников информации, книги по-прежнему остаются лучшим из них. Благодаря им можно не только узнать что-то новое, но и научиться качественному анализу того или иного явления.
Сейчас лучшее время для прочтение классики или изучение чего — то нового.
